Gimnasia Yummy Power

YUMMYPOWER

¿Por qué es tan especial?

Nuestro método Yummy Power nace de la necesidad de unir los principios y beneficios de distintas disciplinas deportivas consiguiendo realizar en una sola sesión todos los ejercicios que necesitas para sentirte fuerte, ágil y llena de energía.

Las clases son individuales o en grupos reducidos, para asegurar la correcta ejecución de los ejercicios, el seguimiento personalizado y la consecución de los objetivos de cada una.

Además dentro de nuestro método diferenciamos las distintas etapas de la mujer consiguiendo potenciar al máximo nuestras capacidades motoras y conseguir ser nuestra mejor versión.

Yummy Power Premummy

En nuestras clases de embarazadas adaptamos los ejercicios al trimestre en el que os encontráis, vamos modificando la práctica según vuestros cambios anatómicos para que os sintáis ágiles y libres de molestias incómodas.

Atendemos siempre a la faja abdominal, controlando su crecimiento y gestionando las presiones que pueda sufrir mediante gestión respiratoria y postural.

El suelo pélvico siempre está presente en nuestros ejercicios, aprendemos a gestionar el aumento de peso uterino y la continencia urinaria. La conciencia sobre nuestra musculatura perineal es crucial de cara al parto, aprenderemos donde está nuestra musculatura y como funciona para estar tranquilas y seguras cuando llegue el gran día.

¡Entrenamos la fuerza, el equilibrio y la movilidad! Estar embarazada y en forma es compatible. Nuestras clases son dinámicas y activamos nuestro sistema locomotor no sólo para mantenernos sino para mejorar y sentirnos más fuertes y ágiles que nunca.

Yummy Power Postmummy

Ya tienes a tu peque en casa y estás feliz, los primeros días pasan volando mientras establecéis las nuevas rutinas y os adaptáis al nuevo miembro de la familia. Cuando acudís a la fisioterapeuta de suelo pélvico y os da permiso para comenzar la práctica deportiva, ¡comienza vuestra recuperación!

En nuestras clases trabajamos la postura, recuperar vuestro centro de gravedad y evitar los vicios posturales de la lactancia y las largas horas con el bebé en  brazos.

¡Habéis redescubierto vuestro abdomen! Vamos trabajando por fases, comenzamos recuperando el control y la coordinación de la musculatura pélvica y abdominal. Aprendemos a realizar gimnasia abdominal hipopresiva de manera controlada y guiada.

A medida que se recupera la musculatura y adquirimos conciencia y control vamos añadiendo ejercicios que impliquen más presión. La última fase incluye ejercicios abdominales de alta intensidad y planchas, pasando de un abdomen irreconocible a un abdomen fuerte y firme.

Pese a que el abdomen y el suelo pélvico adquieren un papel principal, no nos olvidamos del resto del cuerpo.

Nuestros entrenamientos son total body, consiguiendo fuerza en brazos y piernas para seguir el ritmo al pequeño de la casa. Vamos añadiendo intensidad hasta conseguir realizar una práctica deportiva completa de alta intensidad.

YUMMY MUMMY - MADRID

HIGH INTENSITY

Nuestras clases de alta intensidad, suben tus pulsaciones y sacan el máximo partido a tu cuerpo. ¡Trabajamos cardio, fuerza, coordinación y equilibrio! Nos centramos en tonificar y definir nuestro cuerpo, de manera supervisada para evitar lesiones o mala ejecución de los ejercicios. Estas clases sacan lo mejor de vosotras ¡Dejamos fuera obligaciones y preocupaciones! Tú eres la prioridad y vamos a sacar lo mejor de ti.

Tras las clases siempre reservamos unos minutos a la elasticidad de nuestros músculos y la movilidad de nuestras articulaciones. Bajamos las pulsaciones, nos centramos en la respiración y poco a poco vamos adentrándonos en el final de la clase. Un tiempo de meditación y relajación, para que salgáis de la clase tranquilas y libres de tensión.

¿Quieres probar nuestras clases? Contacta con nosotras y consulta los horarios. Hoy es el día perfecto para empezar a cuidarte ¡Prepárate para ser tu mejor versión!

Entrenamiento personal

Si prefieres trabajar tus propios objetivos deportivos, elegir los horarios que mejor se adapten y tener el gimnasio solo para ti, te ofrecemos un entrenador personal. Nuestra fisioterapeuta deportiva te ayudará para que integres el deporte en tu rutina semanal y consigas tus objetivos de una forma eficaz, segura y respetuosa con tu cuerpo.

En una primera sesión nuestro entrenador personal analizará tus condiciones físicas y tus objetivos para establecerte unos ejercicios acorde a tus gustos y necesidades. Su objetivo será ayudarte a mejorar la condición física, la capacidad cardiorespiratoria, y el estado general de salud mientras disfrutas haciendo ejercicio. Sesiones dinámicas, divertidas y, sobre todo, adaptadas a ti para que encuentres tu vía de desconexión mientras te cuidas.

También ofrecemos entrenamiento personal preparto adaptando a las condiciones físicas de cada momento y, sobre todo, asegurando con nuestra ginecóloga el bienestar y seguridad de tu bebé.

Entrenamiento postparto, para recuperarte en tiempo récord. Nos adaptamos a tus horarios y sobre todo a los horarios de tu bebé y recuerda que siempre podrás acudir con él a tus sesiones.

Sesiones

Las actividades dirigidas se gestionan por mensualidades con posibilidad de recuperación de clases, siempre que haya un preaviso anterior a 24h podrán incorporarse a alguno de los grupos en los que haya plazas disponibles. La recuperación podrá hacerse dentro del mes vigente. En caso de  faltar la última semana del mes, podrá recuperarse durante la primera quincena del siguiente mes.

Consulta nuestras tarifas

Los horarios no está disponibles en la web.  Creamos nuevos grupos y horarios cada mes.

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