Gimnasia para un parto activo
Mantenernos activas durante el embarazo nos ayudará a llegar en mejores condiciones físicas al parto.
El momento de parto requiere también un trabajo consciente de la Mummy. Por ello, os ofrecemos un taller todos los viernes a las 17:00 para hacer ejercicios siempre con el objetivo puesto en el momento del parto.
Viernes de abril, mayo, junio
Hora: 17:00 h
Precio:20€
¿Qué haremos?
Movilizaciones de pelvis, para ayudar al bebé a desplazarse por el canal del parto
Ganaremos conciencia postural. Cómo puedo prevenir en mi día a día la apertura de la diástasis, cómo me levanto de la cama sin dañar mi lumbares, qué postura debo adoptar ahora que mi punto de equilibrio está cambiando…
Respiraciones guiadas para trabajar el diafragma de forma consciente y mantener un ritmo de respiración en los momentos de contracciones.
Aprenderemos ejercicios que respeten y fortalezcan el suelo pélvico
Realizaremos estiramientos para liberar la tensión muscular que surge por el crecimiento de la barriguita. Estirar nos ayudará a prevenir dolencias típicas como dolor costal, lumbar o la temida ciática.
Practicaremos posturas facilitadoras para la dilatación y que conozcas cómo ayudar al pequeño a que descienda por el canal del parto.
Nos llevaremos ejercicios fáciles para realizar en casa durante el postparto
¿ Qué no haremos?
No son clases teóricas. Son clases dinámicas por lo que haremos ejercicio físico.
No es una preparación a la maternidad. Para ello contamos con un programa completo liderado por nuestra matrona para que aprendas todo lo necesario antes de ser mummy.
No haremos una valoración de suelo pélvico en sesiones de cabina. Son clases grupales para mantenernos activas durante el embarazo.
¿ Cuándo?
Todos los viernes de 17:00 a 18:00 h y las sesiones se abonan:
Por mensualidad. PVP. 75€ / mes completo.
Por sesiones sueltas: 20€ la clase.
Te esperamos para ayudarte a mantenerte activa y que puedas disfrutar de una época tan bonita como es el embarazo en las mejores condiciones.
Apúntate en el telefono: 680 239 088
Pide más información en info@yummymummy.es
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